Fitness

Yoga ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Sportarten unserer Zeit. Denn Yoga ist für Jedermann und hat neben dem Effekt der Körperstraffung noch einiges mehr zu bieten.
Der Begriff Yoga stammt aus dem indischen und lässt sich mit dem Wort „Vereinigung“ übersetzen. Und genau das ist das Ziel der Übungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sollen. Neben Atemübungen ist der Yogasport vor allem von den Asanas geprägt. Asanas sind diejenigen statischen Körperübungen, welche die Kraft des Körpers, seine Flexibilität, gleichzeitig jedoch auch die Muskelausdauer und den Gleichgewichtssinn stärken. Diverse verschiedene Asanas existieren und erfüllen jeweils ihren ganz eigenen Zweck. So gibt es beispielsweise die Baumhaltung, die Kobra oder das Dreieck. Die Asana-Übungen haben vor allem einen krankheitsvorbeugenden Effekt, da durch die statische Muskelkontraktion die Sehnen, Blutgefäße und Bänder verstärkt durchblutet werden. So können Sie gegen Leiden wie Rückenschmerzen antrainieren. Auch viele stressgeplagte Anhänger widmen sich dem Yoga, durch das sie in der Meditation ihren geistigen Ausgleich und Frieden finden können.

• viele Übungen bei Vital.de - Yoga: Fitness für die Seele

Zusammenfassend ist zu sagen, dass Yoga eine Vielzahl von sportlichen und medizinisch wertvollen Aspekten erfüllt und sowohl zur Körperstraffung- und Optimierung, als auch zur gesundheitlichen Vorsorge dient und somit nur zu empfehlen ist!

Foto: CC BY 2.0 | lululemon athletica

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